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♥ 물 마시며 소금 먹어라?
♥ 물 마시며 소금 먹어라? 운동을 좋아하는 사람에게 여름은 자신과의 싸움 뿐 아니라 더위를 극복해야 하는 계절이다. 하지만 여름철 운동은 에너지 소모량이 많아 건강에만 유의하면 효과를 배가할 수 있다.여름에 운동을 하면 수분 손실이 많다고 해서 물을 마시며 소금 정제를 복용하는 사람들이 많다. 그러나 이는 잘못된 상식이다. 땀이 나면 주로 수분이 손실돼 혈액 중에 고농도의 나트륨, 즉 염분이 남게 된다. 여기에다 소금을 더 먹으면 염분 농도가 더욱 높아져 전해질 불균형이 생긴다. 염분 농도가 높아지면 혈액이 걸쭉해지고 그 결과 심장혈관 및 뇌혈관, 콩팥의 혈관을 좁힐 가능성이 커진다. 소금은 평소 먹는 음식을 통해 충분히 섭취하도록 해야 한다. (한국건강관리협회 부산시지부) |
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